Powerwalk
Morgonen började med 30 minuters powerwalk på gymet som avslutades med 10 minuter jogg.
Min plan är att sakta men säkert bygga upp min kondition igen istället för att börja jogga på en gång. Då skulle jag ta ut mig efter en kvart och sen skulle träningen vara slut den dagen.
Kommentarer
Natha
ett tips är att testa intervaller, spring 4min gå 2min i ca 30-40mini två veckor och sedan gå ner till spring 3min gå 1 min i två veckor till, funkade hur bra som helst när jag ville förbättra min grundkondition i löpning.
Trackback